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矯正期間飲食指南

作者:梁祐銘

每一次回診調整矯正線的時候,醫師會用各種方式施力於牙齒上面,因此牙齒受到了相當的壓力;這時如果又有額外的力量施予在牙齒上面,就會很不舒服。這有點像是一個已經烏青的瘀傷,如果又被撞到,那真是有苦說不出。

所以剛接受治療後的幾天請盡量吃軟一點的食物
(若實在不知道要吃什麼,可以參考梁醫師提供的食譜)

度過三到七天後,牙齒痠軟的情形就會緩解,此時可以放心大嚼。但仍然有二類食物應該要盡可能避免。

太硬的食物

如甘蔗、排骨、雞爪、冰塊、堅果等,會將矯正器咬鬆脫,也會將矯正線咬變形,這都可能影響牙齒的移動。如果真的很想吃堅果類的食物,可以考慮用這樣的方法攝取。如果是水果類的話,則應該將蘋果等食物切成小片慢慢吃。

過黏的食物

如麥芽糖、太妃糖、麻糬等,會將矯正器及矯正線黏起而造成位移。最討厭的是,這些食物很難清潔乾淨,容易造成蛀牙的問題。

除了避免要吃的食物之外,大家也常問的問題是:我可以多吃什麼讓牙齒移動快一點,好早點拆掉矯正器呢?

有動物研究發現,維他命C有助於骨頭重組及牙周韌帶生成。如果真的想要多吃些什麼東西,可以考慮多補充維他命C,像是柳橙、檸檬、葡萄、草莓、芒果、花椰菜等,其他如蘆筍、西瓜、番茄、甘藍菜、菠菜、哈密瓜、馬鈴薯中也都富含有維他命C於其中。

其實說到底,就是均衡飲食就對了。與其在意吃些什麼東西讓牙齒移動可以加速,更重要的是正確做好清潔、按照醫師要求的佩戴橡皮筋,牙齒自然可以好好移動。

更多矯正中適合的食譜請按:梁醫師小廚房
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