作者：梁祐銘

每一次回診調整矯正線的時候，醫師會用各種方式施力於牙齒上面，因此牙齒受到了相當的壓力；這時如果又有額外的力量施予在牙齒上面，就會很不舒服。這有點像是一個已經烏青的瘀傷，如果又被撞到，那真是有苦說不出。

所以剛接受治療後的幾天請盡量吃軟一點的食物。
（若實在不知道要吃什麼，可以參考梁醫師提供的食譜）

度過三到七天後，牙齒痠軟的情形就會緩解，此時可以放心大嚼。但仍然有二類食物應該要盡可能避免。

太硬的食物

如甘蔗、排骨、雞爪、冰塊、堅果等，會將矯正器咬鬆脫，也會將矯正線咬變形，這都可能影響牙齒的移動。如果真的很想吃堅果類的食物，可以考慮用這樣的方法攝取。如果是水果類的話，則應該將蘋果等食物切成小片慢慢吃。

過黏的食物

如麥芽糖、太妃糖、麻糬等，會將矯正器及矯正線黏起而造成位移。最討厭的是，這些食物很難清潔乾淨，容易造成蛀牙的問題。

除了避免要吃的食物之外，大家也常問的問題是：我可以多吃什麼讓牙齒移動快一點，好早點拆掉矯正器呢？

有動物研究發現，維他命C有助於骨頭重組及牙周韌帶生成。如果真的想要多吃些什麼東西，可以考慮多補充維他命C，像是柳橙、檸檬、葡萄、草莓、芒果、花椰菜等，其他如蘆筍、西瓜、番茄、甘藍菜、菠菜、哈密瓜、馬鈴薯中也都富含有維他命C於其中。

其實說到底，就是均衡飲食就對了。與其在意吃些什麼東西讓牙齒移動可以加速，更重要的是正確做好清潔、按照醫師要求的佩戴橡皮筋，牙齒自然可以好好移動。